Một trong những tiêu chuẩn vóc dáng đẹp của người phụ nữ là “thắt đáy lưng ong”. Về quan niệm “thắt đáy lưng ong” đã có thời xưa, đến nay chắc chắn sẽ có một chút thay đổi. Có nhiều người vẫn còn chưa hiểu lắm về tiêu chuẩn này. Có người ra sức tập luyện nhưng không đạt kết quả như mong đợi. Nhìn chung họ đều khao khát có một thân hình chuẩn trong một thời gian ngắn. Còn bạn nếu vẫn đang trong công cuộc hì hục trong phòng tập để sở hữu thân hình chuẩn mực. Hãy tập theo các bài tập thắt đáy lưng ong dưới đây. Đảm bảo bạn sẽ có thân hình đẹp chuẩn và còn tiết kiệm thời gian tập luyện. Vậy ngại gì không thử nhỉ!

Gym chính là bộ môn thể dục thể thao được nhiều chị em tập luyện nhiều nhất hiện nay. Bộ môn vừa có thể giảm cân, duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe của bản thân. Gym cũng là bộ môn định hình vóc dáng hiệu quả hơn cả những bộ môn khác. Bỏ túi ngay những bài tập gym giữ dáng để chuẩn bị đón hè thôi.

Ăn trái cây gì để giảm cân? Khi giảm cân ăn hoa quả gì? Đây chắc là câu hỏi của rất nhiều người yêu thích trái cây khi muốn giảm cân.
Trái cây được biết đến với hương vị ngọt ngào tự nhiên và màu sắc tươi sáng. Đồng thời cũng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Trái cây cũng chứa folate và chất xơ, cùng nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất có đặc tính tốt cho sức khỏe. Với rất nhiều chất dinh dưỡng có trong trái cây. Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta được khuyến nghị nên ăn nhiều trái cây.
Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử và chống béo phì.

Thực hiện theo chế độ ăn kiêng yoga hoặc chế độ ăn kiêng tuyệt vời của yoga để giảm cân dễ dàng. Vậy ăn gì sau khi tập yoga để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng?
Có rất nhiều quan niệm sai lầm xung quanh chế độ ăn kiêng khi tập yoga. Còn được gọi là chế độ ăn kiêng yogic, nó liên quan đến một sự đồng thuận chung. Chế độ ăn kiêng yoga bao gồm những lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho cơ thể và tâm trí. Nó bắt đầu với việc lựa chọn thực phẩm đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể bạn. Nó cũng xem xét các giá trị và triết lý của yoga. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển tâm linh, đặc biệt là đối với các thiền sinh. Nâng cao nhận thức về thực phẩm là một phần của mọi buổi tập yoga.

Nhiều người phải vật lộn để đạt được mục tiêu giảm cân (và thực sự đã tăng cân). Rất nhiều hàng rào cản quan trọng nhất của mọi người xung quanh việc giảm cân bao gồm duy trì ý chí, thiếu động lực, tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và chiến đấu với cơn đói. Nhưng nếu con số trên thang đo vẫn tiếp tục tăng dù bạn đã cố gắng hết sức; thì bạn không đơn độc. Các chuyên gia dinh dưỡng và hình thể học, những người đã chia sẻ với chúng tôi 25 nguyên nhân gây tăng cân khi bạn đang làm mọi thứ đúng cách.
Hãy đọc tiếp để khám phá xem chúng là gì để bạn có thể chinh phục nỗi đau giảm cân của mình.