ỨC GÀ ÁP CHẢO NGON CHO DÂN EAT CLEAN

Thứ tư - 14/09/2022 04:21

Ức gà từ lâu đã được biết đến là thực phẩm giàu protein và ít chất béo. Trong 100g ức gà không da, có khoảng 164 Kcal, 31g protein và 3.6g chất béo.

CÁCH CHẾ BIẾN ỨC GÀ ÁP CHẢO

Nguyên liệu :
- 1 ức gà
Cách làm :
Bước 1 : Ức gà ướp cùng 1 thìa ớt bột Paprika, 1 nhúm muối hồng, 1 chút tiêu xay trong 15 phút. Cho 1 thìa dầu vào chảo, bỏ thịt vào áp chảo, đậy nắp để thịt chín kĩ bên trong mà ko bị khô.
Bước 2 : Cho ức gà ra đĩa và ăn kèm với các loại ra củ giàu chất xơ