Những điều tối kỵ khi đi tập Gym

1. Bắt chước người khác mà không tìm hiểu
Khi mới “nhập môn”, một số bạn có xu hướng bắt chước bài tập của những người khác mà không dành thời gian nghiên cứu, tìm hiểu. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ bắp và không đem lại hiệu quả rõ rệt.

Nếu như bạn không hiểu Gym là gì, luyện tập không đúng kỹ thuật thì chúng ta đối mặt với nguy cơ bị tổn thương các nhóm cơ. Tốt nhất, các bạn hãy xác định mục tiêu luyện tập, nghiên cứu kỹ các bài tập hoặc thực hiện rèn luyện dưới sự hướng dẫn, theo dõi của PT chuyên nghiệp.

2. Che dấu yếu điểm của mình
Một thói quen của người Việt Nam đó là “giấu dốt”, ngay cả khi luyện tập thể thao chúng ta cũng che dấu những điểm yếu của mình. Nhiều bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình của bản thân, sợ mọi người chú ý nên luôn tỏ ra ngại ngùng.

Nếu không thực sự quyết tâm rèn luyện, bạn sẽ khó duy trì chế độ luyện tập phù hợp và chẳng thể đạt được mục tiêu. Chính vì thế chúng ta hãy bỏ đi sự tự ti, tập trung luyện tập để cải thiện yếu điểm của bản thân.

Chắc hẳn sau bài viết này bạn đã phần nào hiểu được Gym là gì cũng như những lợi ích tuyệt vời chúng đem lại người luyện tập. Các bạn hãy nghiên cứu thật kỹ, xây dựng kế hoạch tập Gym khoa học để đạt được mục tiêu, hiệu quả cao nhất. Nếu là người mới bắt đầu, chúng ta có thể xin lời khuyên từ các chuyên gia có kinh nghiệm để tránh chấn thương ngoài ý muốn.