Tác hại khôn lường của việc tập Gym sai cách

Gym là môn tập luyện có cộng đồng tập luyện vô cùng đông đảo. Người tập Gym sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ bộ môn này về cả mặt sức khỏe lẫn ngoại hình. Tuy nhiên không phải ai tập Gym cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Một số trường hợp tập Gym sai cách dẫn đến những hậu quả vô cùng nguy hiểm. Do không được hướng dẫn nên nhiều người thường mắc phải những lỗi sai thậm chí là căn bản. Cùng Dragon Fitness chỉ ra những lỗi sai và tác hại của việc tập thể hình sai kỹ thuật nhé.

Tập cơ bụng cho nữ thì mất bao lâu? Các bài tập cơ bụng cho nữ hiệu quả

Không chỉ các đấng mày râu mới cần tập cơ bụng, ngày nay thì các bài tập cơ bụng cho nữ cũng được đông đảo chị em quan tâm. Nhưng tập cơ bụng trong bao lâu mới đạt hiệu quả hay các bài tập cơ bụng nào là hiệu quả là thắc mắc của rất nhiều chị em đang tìm hiểu về một vòng 2 đẹp, thon gọn, săn chắc. Hôm nay, Dragon Fitness sẽ giúp chị em giải đáp những thắc mắc này nhé.

Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải là gì?

Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải là một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Nó có nguồn gốc từ thực vật và kết hợp các hương vị và phương pháp nấu ăn truyền thống của vùng. Nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị một chế độ ăn Địa Trung Hải để ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho mọi người khỏe mạnh lâu hơn. Chế độ ăn Địa Trung Hải nhấn mạnh trái cây, rau và ngũ cốc, và nó bao gồm ít sữa và thịt hơn chế độ ăn điển hình của phương Tây. Trong bài viết này, Dragon Fitmess sẽ giải thích chế độ ăn Địa Trung Hải là gì và đưa ra kế hoạch ăn uống trong 7 ngày mẫu cho mọi người.

Các bài tập với tạ dài hiệu quả mang lại cho bạn thân hình tuyệt vời

Đối với các gymer hay các bạn đang tìm hiểu về gym thì chắc hẳn không lạ gì tạ dài. Đây là 1 dụng cụ luyện tập mà bất kể phòng tập gym nào cũng có. Nhưng tập tạ dài như nào cho hiệu quả? hay các bài tập với tạ dài giúp tăng cơ nhanh chóng là gì? Hãy cùng Dragon Fitness đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.