Giảm Mỡ Chỉ Sau 4 Tuần Tập Luyện KickBoxing Chăm Chỉ

Kick boxing là sự kết hợp các yếu tố quyền anh, võ thuật và thể dục nhịp điệu giúp người tập rèn luyện sức khỏe tim mạnh, giúp da săn chắc. Kick boxing bao gồm các bài tập với những động tác như cú đấm về đằng trước, cú đấm thẳng vai, push-up. Các bài tập này sẽ luôn kéo dài trong vòng 30 phút, bạn sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn cho các học viên sử dụng thiết bị như túi đấm. Với Kick boxing luôn đòi hỏi những quy tắc vô cùng nghiêm ngặt về đệm tập và quần áo để bảo vệ người tập một cách tối đa nhất. Kick boxing là một môn thể thao thời thượng và được xem là một phương pháp tập luyện tăng cường sức khỏe cũng như bản lĩnh cho người tập. 

Kickboxing luôn được xem là một bộ môn thích hợp cho cả nam và nữ, mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho bạn, cùng Dragon Fitness tìm hiểu một số lợi ích giảm mỡ cùng Kickboxing mang lại trong quá trình tập luyện của bạn.

Trải qua những phút tập luyện cường độ cao cùng Kick boxing sẽ giúp bạn tăng khả năng chịu đựng với những vấn đề trong cuộc sống, nâng cao sức chịu đựng cơ thể cũng như khối óc và vượt qua áp lực, vất vả trong công việc, khả năng tư vệ,… Dưới đây là một số lợi ích mà trong quá trình tập luyện Kick boxing mang lại cho bạn.

Giảm cân nhanh chóng cùng kickboxing
Nếu đã thử rất nhiều cách để giảm cân và thất bại, Kick boxing có thể là giải pháp cho bạn. Môn thể thao cường độ cao này giống như một dạng aerobic, bao gồm rất nhiều bài tập khác nhau mang lại hiệu quả nhanh chóng cho những người muốn giảm cân. Một giờ tập Kick boxing có thể đốt cháy 350 đến 450 calo và làm lượng mỡ thừa biến mất nhanh chóng, cồn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và làm cho cơ thể bạn thon gọn, quyến rũ.

Nâng cao khả năng tự vệ cùng các động tác mạnh mẽ
Việc tập luyện Kick boxing thì bản năng tự vệ và phản xạ của người tập sẽ tăng một cách đáng ngạc nhiên. Khi đối mặt với những tình huống nguy hiểm bất khả kháng trong cuộc sống thường nhật, bạn có thể vận dụng các động tác trong Kick boxing như đấm, jab, cross, hook, uppercut…để bảo vệ bản thân trước mọi tình huống nguy hiểm và có thể tự vệ bằng những cú đấm, đá với độ chính xác cao nếu chăm chỉ trong quá trình tập luyện. Muốn bảo vệ bản thân trong tình huống nguy hiểm đòi hỏi bạn phải có phản xạ thật nhanh. Kick boxing là lựa chọn hoàn hảo cho những ai chưa đủ linh hoạt để xử lí các vấn đề diễn ra nhanh chóng.

Việc tập luyện Kick boxing thì bản năng tự vệ và phản xạ của người tập sẽ tăng một cách đáng ngạc nhiên. Khi đối mặt với những tình huống nguy hiểm bất khả kháng trong cuộc sống thường nhật, bạn có thể vận dụng các động tác trong Kick boxing như đấm, jab, cross, hook, uppercut…để bảo vệ bản thân trước mọi tình huống nguy hiểm và có thể tự vệ bằng những cú đấm, đá với độ chính xác cao nếu chăm chỉ trong quá trình tập luyện. Muốn bảo vệ bản thân trong tình huống nguy hiểm đòi hỏi bạn phải có phản xạ thật nhanh. Kick boxing là lựa chọn hoàn hảo cho những ai chưa đủ linh hoạt để xử lí các vấn đề diễn ra nhanh chóng..

Giảm stress hữu hiệu khi tập luyện kickboxing thường xuyên
Khi tập luyện Kick boxing, năng lượng thoát ra trong từng cú đấm có thể giúp cơn giận dữ biến mất nhanh chóng và giảm stress. Nếu bị căng thẳng, trong long cảm thấy buồn bực, đang kiềm nén những cơn phẫn nộ, bực tức trong cuộc sống và công việc hàng ngày, bạn chỉ cần dồn hết tâm trí và đấm thật mạnh. Chính vì lý do đó, Kick boxing thường xuyên có thể giúp bạn bình tĩnh và tinh thần được thoải mái, tươi vui hơn.

Bên cạch việc giảm stress, những bài tập Kick boxing cũng ảnh hưởng tích cực tới tâm trạng của bạn, tập luyện Kick boxing không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp tạo ra hứng thú đối với môn học, tăng cường khả năng tập trung và suy luận logic.

Tăng cường cơ bắp và độ dẻo dai với các động tác tay
Các bài tập Kick boxing có thể tăng sức mạnh của cơ bắp đáng kể và cải thiện độ linh hoạt, nhanh nhẹn khi vận động, giúp hạn chế những tổn thương cơ bắp và giảm thiểu các vấn đề đa xơ cứng. Đây là tình trạng hệ thống miễn dịch phá hủy các lớp vỏ bọc bảo vệ thần kinh, ảnh hưởng tới các hoạt động của cơ thể.

Những động tác nhanh, gọn, dứt khoát của Kick boxing sẽ giúp giải phóng năng lượng và tăng cường độ dẻo dai mạnh mẽ. Ngoài ra, hững người tập luyện thường xuyên Kick boxing đã giảm bớt những triệu chứng của bệnh đồng thời gian hồi phục cũng được rút ngắn đáng kể.

Cải thiện sức khỏe tim mạch với kickboxing
Kick boxing có hiệu quả rất lớn trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Nhịp tim của người tập có thể đạt mức cao nhất là 75 đến 85% trong khi tập. Ngoài ra, Kick boxing còn giúp thúc đẩy đổ mồ hôi, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và giảm cân. Tuy nhiên, bạn vẫn cần thận trọng với các bài tập Kick boxing, tập Kickboxing có thể gây nên các chấn thương về cơ, do vậy, bạn cần phải sự hướng dẫn, giám sát của huấn luyện chuyên nghiệp khi mới bắt đầu làm quen với bộ môn.

Việc tập luyện thường xuyên và đều đặn Kick boxing sẽ mang lại cho bạn những lợi ích bất ngờ, giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả và giúp bạn có một tinh thần thoải mỏa, giảm căng thẳng của công việc cũng như cuộc sống. Hãy đăng kí tập Kick boxing ngay ngày hôm nay để cảm nhận lợi ích Kick boxing mang lại cho bạn trong quá trình luyện cũng như mục tiêu tập luyện của bạn. Chúc bạn thành công.