Ức gà từ lâu đã được biết đến là thực phẩm giàu protein và ít chất béo. Trong 100g ức gà không da, có khoảng 164 Kcal, 31g protein và 3.6g chất béo.

Nước dừa rất ngon mát, bổ dưỡng nhưng nên uống bao nhiêu và thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Dưới đây là 9 loại thực phẩm phổ biến có thể dễ dàng giúp tăng cường trao đổi chất một cách tự nhiên. Cùng Dragon Fitness tìm hiểu dưới bài viết ngay thôi!

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc tập luyện để đạt kết quả nhanh nhất. Dragon Fitness sẽ chia sẻ bí quyết chế độ dinh dưỡng qua bài viết này để trong quá trình tập thể dục, mang lại một kết quả tốt nhất.

Lưu ý rằng kế hoạch bữa ăn này không bao gồm tất cả và nếu bạn chọn theo chế độ ăn kiêng thể hình, bạn có thể thấy rằng các bữa ăn với các tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng khác nhau sẽ hiệu quả hơn cho bạn. Nếu bạn cần nhiều calo hơn để cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện của mình, bạn luôn có thể điều chỉnh thực đơn này bằng cách bổ sung nhiều carbohydrate hơn.