Địa chỉ
3B Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
3B Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Thứ 2 - Chủ nhật (6h30 - 22h)
Hãy dành thời gian để giáo dục bản thân về nhiều loại thực phẩm và nguồn gốc của chúng. Nó sẽ có lợi cho bạn về lâu dài. Nhận thức được những gì bạn ăn có tác động tích cực đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Bạn có thể giảm cân hiệu quả nếu bạn biết từng loại thực phẩm sẽ giúp ích cho bạn như thế nào.
Ăn uống là một trong những phần quan trọng nhất của bất kỳ bài tập yoga nào. Việc nuôi dưỡng cơ thể thích hợp là nền tảng cho các khả năng thể chất, tinh thần và tâm linh cao hơn. Cơ thể của bạn cần các chất dinh dưỡng tốt nhất để thực hiện mỗi ngày. Một trong những ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự lựa chọn chế độ ăn uống của các thiền sinh là Ahimsa. Triết lý bất bạo động là một phần của giáo lý yoga truyền thống.
Với ý thức cao, thiền sinh hiểu rằng không làm hại bản thân hoặc người khác, động vật và hành tinh. Thức ăn phản ánh trực tiếp mức độ phát triển có ý thức của bạn. Chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Chúng cũng ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Vì vậy, hãy ăn những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh để cân bằng cơ thể, tâm trí và tinh thần. Chọn thực phẩm giúp đầu óc tỉnh táo, tràn đầy sinh lực và khuyến khích tập yoga.
Nhiều thiền sinh đã tuân theo giáo lý Ayurveda để lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Ayurveda là một môn khoa học sức khỏe toàn diện cổ xưa gắn liền với yoga. Trong triết học Ayurveda, thực phẩm và thảo mộc được coi là thuốc. Nó có ba phẩm chất khác nhau, còn được gọi là Gunas. Cả ba đều có mặt ở khắp mọi nơi nhưng với tỷ lệ khác nhau:
Chế độ ăn kiêng yoga có thể giúp bạn giảm cân chủ yếu là Sattvic. Thực phẩm Sattvic giúp tăng cường sức khỏe và hạnh phúc, mang lại cảm giác yên tâm trong một cơ thể cân đối và cân bằng dòng chảy năng lượng.
Ưu tiên thực phẩm được trồng và chín tự nhiên. Thực phẩm được chuẩn bị cẩn thận, tình yêu và ý định tốt sẽ mang lại lợi ích cho bạn. Chúng nuôi dưỡng, làm dịu và thanh lọc cơ thể và tâm trí.Và cơ thể bạn tiêu hóa chúng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chúng cho phép bạn hoạt động với tiềm năng tối đa.
Những thực phẩm này chứa rất nhiều độc tố mà gan cần đào thải. Khi tiêu thụ thường xuyên, thực phẩm tamasic và rajasic dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Viêm khớp, bệnh tim và ung thư là những vấn đề rất phổ biến ở những người ăn quá nhiều thực phẩm tamasic và rajasic. Loại thực phẩm này gây kích ứng, viêm nhiễm, chua và tăng cholesterol.Chế độ ăn yoga lành mạnh cũng tránh các chất hóa học và chất kích thích. Nó chứa chủ yếu là thực phẩm tươi. Thực phẩm chế biến sẵn ít bổ dưỡng hơn nhiều. Ưu tiên các loại thực phẩm tươi và chất lượng cao nhất.
Bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất bạn cần chỉ từ thực phẩm Sattvic. Chúng nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn. Thêm vào đó, chúng mang lại cho bạn sức sống và sức khỏe. Cố gắng lắng nghe cơ thể của bạn một cách chặt chẽ. Nhận biết cảm giác đói và thèm ăn của bạn để phát hiện cảm giác no dễ dàng. Bạn có thể tập yoga thường xuyên để tăng cường chánh niệm.
Nhận thức về cơ thể của bạn và nhu cầu của nó. Chọn thực phẩm phục vụ bạn tốt nhất khi bạn đói. Hạn chế ăn quá nhiều và áp dụng các lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Ăn vào các bữa đều đặn để cơ thể hoạt động tốt trong ngày. Ăn hầu hết lượng calo của bạn vào buổi sáng và tránh ăn quá nhiều trước khi ngủ. Ngay cả những thay đổi nhỏ trong lối sống của bạn cũng có tác động tích cực to lớn đến trọng lượng cơ thể của bạn. Ăn thực phẩm tươi, đơn giản và bổ dưỡng để cung cấp cho bạn sức mạnh và năng lượng. Sau đó, bạn sẽ có động lực để tập thể dục nhiều hơn và tuân theo một lối sống lành mạnh, vui vẻ.
Chế độ ăn kiêng yoga phù hợp với tất cả mọi người miễn là bạn tránh các loại thực phẩm không phù hợp với các nguyên tắc của yogic. Bất kể mức độ luyện tập yoga của bạn là bao nhiêu, hãy sử dụng những lời khuyên này như một cách giảm cân lành mạnh. Ngay cả những thiền sinh mới bắt đầu cũng có thể thành công.
Chế độ ăn kiêng yoga là tốt nhất để duy trì cân nặng lý tưởng của bạn. Thêm vào đó, nó sẽ giúp bạn tiến bộ trên con đường tâm linh của mình. Yoga cung cấp một cách đơn giản và tự nhiên để giữ một lối sống cân bằng. Việc giảm mỡ thừa trong cơ thể bằng yoga rất tốt cho sức khỏe và hiệu quả. Thuốc giảm cân và phẫu thuật giảm cân chỉ có hiệu quả trong ngắn hạn. Chúng không lành mạnh và dẫn đến căng thẳng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
Với yoga, bạn có thể giảm cân thành công và duy trì cân nặng hợp lý bằng cách thay đổi lối sống bền vững. Đó là cách tự nhiên và an toàn nhất để đạt được mục tiêu cơ thể của bạn. Bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích khác như tâm trạng và mức năng lượng tốt hơn, cải thiện tiêu hóa và khả năng miễn dịch. Chế độ ăn kiêng yoga mang lại sự cân bằng cho cuộc sống của bạn và sự bình yên trong nội tâm. Nó làm cho bạn tự tin và hạnh phúc hơn.
Tác giả: Thu Nguyễn
Những tin cũ hơn
