Địa chỉ
3B Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
3B Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Thứ 2 - Chủ nhật (6h30 - 22h)
Mỗi giờ tập Kickboxing, cơ thể của bạn sẽ được đốt cháy từ 400 - 800 calories tùy theo khả năng tập luyện của mỗi người. Nhìn chung, đây là một tỷ lệ khá cao so với các bộ môn khác.
Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp với các bài tập như chạy bộ, nhảy dây, cardio hoặc Gym, giúp làm tăng hiệu quả và khiến cho buổi tập trở nên thú vị hơn.
Với công dụng giúp đốt cháy một lượng calories sau mỗi giờ tập, Kickboxing giúp bạn giải phóng năng lượng qua mỗi chế độ ăn mỗi ngày. Từ đó, giúp bạn tránh khỏi tình trạng dư thừa năng lượng qua việc tích tụ mỡ thừa ở bụng, đùi và bắp tay.
Đối với những bài tập tấn công với cường độ cao, bạn cần phải cải thiện các nhóm cơ. Từ đó, giúp cơ thể của bạn được kiểm soát ổn định hơn. Khi cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn giúp bạn có thể hoạt động một cách linh hoạt, vững vàng và ổn định hơn.
Khi kết hợp tập luyện với các bài tập Cardio, giúp nhịp tim được cải thiện hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện hiệu quả cho hệ thần kinh, tuần hoàn, hô hấp,… Từ đó, giúp vận hành tối đa, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Với những bài tập đấm, đá được thực hiện với tần suất liên tục, giúp cho cơ thể được rèn luyện và phát triển một cách nhanh chóng. Trải qua quá trình rèn luyện liên tục, cơ thể của bạn sẽ trở nên bền bỉ và dẻo dai hơn so với khi bắt đầu tập luyện.
Những kỹ thuật của Kickboxing cần phải đòi hỏi tập trung cao độ để thực hiện những đòn tấn công trực tiếp vào đối thủ. Chính vì vậy, không chỉ làm cải thiện cơ bắp và tim mạch với tần suất cao, não bộ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng thông qua sự tập trung cao độ để kết hợp các kỹ thuật với nhau để phòng thủ và phản công một cách hiệu quả hơn.
Những áp lực trong cuộc sống sẽ khiến cho bạn trở nên chán nản, mệt mỏi, buồn bực và càng khiến bạn nghĩ đến những điều tiêu cực nhiều hơn. Nhưng khi đến với Kickboxing, sẽ trở nên thoải mái hơn và quên đi những điều tiêu cực trong cuộc sống. Trong quá trình tập luyện, não bộ sẽ sản sinh ra các "Hormone hạnh phúc” Endorphine giúp bạn nhanh chóng trở nên lạc quan, thoải mái hơn sau mỗi giờ tập.
Mỗi chúng ta đều có sức chịu đựng về vật chất lẫn tinh thần.Qua mỗi buổi tập Kickboxing, giúp bạn có thêm nguồn động lực lớn để vượt qua giới hạn của bản thân.
Với một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, giúp bạn có thể vượt qua những áp lực trong cuộc sống. Từ đó, giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn, cải thiện tinh thần qua mỗi buổi tập.
Kickboxing là bộ môn thể thao năng động và rất phù hợp cho phái đẹp. Tại Dragon Fitness, việc tập luyện giúp đem lại cho bạn nhiều lợi ích tích cực về sức khỏe và tinh thần. Từ đó, giúp bạn trở nên nhạy bén hơn trong mọi tình huống và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống.
Tác giả: Công Chung
Những tin cũ hơn
