Ăn chuối gây tăng cân, đúng hay sai?

Ăn chuối có béo không? Không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy chuối khiến bạn tăng hoặc giảm cân. Thực tế không có một loại thực phẩm nào chịu trách nhiệm cho việc giảm cân hoặc tăng cân. Sự cân bằng của những gì bạn ăn trong ngày, cùng với mức độ hoạt động của bạn, sẽ có tác động lớn nhất đến việc giảm cân của bạn, đặc biệt là về lâu dài. Giảm cân xảy ra khi bạn tạo ra sự thâm hụt calo, thông qua việc tiêu thụ ít calo hơn, đốt cháy nhiều calo hơn hoặc kết hợp cả hai.

8 gợi ý bữa ăn sau khi tập luyện tốt nhất cho dân võ thuật

Tập luyện chỉ là một nửa của phương trình nếu bạn đang muốn biến đổi cơ thểđể trông giống như một vận động viên võ thuật chuyên nghiệp. Những thứ bạn ăn cũng đóng một vai trò rất lớn vì chúng cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi sau mỗi lần tập luyện và sửa chữa các mô bị tổn thương. Bữa ăn sau khi tập luyện của bạn được cho là bữa ăn quan trọng nhất khi hướng tới mục tiêu rèn luyện sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy việc cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển vài phút sau khi tập luyện cho phép bạn đạt được nhiều hơn trong quá trình tập luyện của mình.

Keto là gì? Chế độ ăn kiêng keto giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Chế độ ăn kiêng Keto và chế độ ăn kiêng keto lười biếng là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo. Nó có thể có hiệu quả trong việc giảm cân và một số tình trạng sức khỏe nhất định. Điều này đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu. Chế độ ăn keto đặc biệt hữu ích để giảm mỡ thừa trong cơ thể mà không bị đói và cải thiện bệnh tiểu đường loại 2 hoặc hội chứng chuyển hóa.Trong chế độ ăn kiêng keto, bạn cắt giảm lượng carbohydrate, còn được gọi là carbs, để đốt cháy chất béo làm nhiên liệu. Trong hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu này, bạn sẽ tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết về chế độ ăn ketogenic, bao gồm cả cách bắt đầu để đạt được kết quả tốt nhất một cách an toàn và hiệu quả.

Tìm hiểu về chế độ ăn kiêng Mayo Clinic Diet - chế độ ăn kiêng được bình chọn tốt thứ 3 thế giới năm 2023

Chế độ ăn kiêng Mayo Clinic được bình chọn là một trong những Chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2023. Vậy bạn đã biết những gì về chế độ ăn kiêng này chưa? Nếu chưa hãy đọc tiếp để biết kế hoạch bữa ăn, danh sách thực phẩm và mẹo ăn kiêng của Mayo Clinic.