5 lý do giải thích vì sao Boxing giúp bạn giảm cân hiêu quả

1. Giải phóng calo trong cơ thể

Tập Boxing 1 giờ, bạn có thể đốt cháy 800 calo. Nếu so sánh với các bộ môn khác, sẽ khó có bộ môn nào làm được điều này. Chẳng hạn, 1 giờ đi bộ giúp bạn đốt cháy khoảng từ 200 - 500 calo. Vì vậy, nếu muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể tập luyện Boxing sẽ giúp bạn giải phóng một lượng lớn Calo trong cơ thể một cách nhanh chóng.

2. Làm giảm mỡ bụng

Không chỉ giúp giải phóng một lượng lớn calo, mà Boxing giúp cơ thể của bạn đánh tan lượng mỡ thừa một cách hiệu quả. Đây là bộ môn có các bài tập Cardio cường độ cao. Những bài tập này hỗ trợ cho việc đốt cháy và loại bỏ một lượng lớn mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo. Việc làm giảm mỡ bụng không chỉ có lợi ích tích cực cho việc giảm cân, mà nó còn làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp,...

3. Tác động lên toàn bộ cơ thể

Để có được một thân hình thon gọn, nhiều người sẽ kết hợp các bài tập Cardio với bài tập nâng tạ giúp tác động lên khắp cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn tập luyện với những bài tập này giúp mang lại hiệu quả sau mỗi buổi tập. Cụ thể, các động tác đấm thường sẽ tác động vào phần thân trên, phần cơ trung tâm. Ngoài ra, nó còn có những bài tập gánh chịu sức nặng của cơ thể, giúp bạn luyện tập phần thân dưới một cách hiệu quả.

4. Giúp phát triển cơ bắp

Không chỉ giúp làm giảm mỡ thừa hiệu quả, mà Boxing còn giúp bạn xây dựng và phát triển phần cơ. Việc này đóng một vai trò rất lớn, giúp cho việc giảm cân và cải thiện phần cơ một cách hiệu quả. Do đó, phần cơ bắp của bạn càng phát triển thì cơ thể của bạn sẽ càng trở nên săn chắc hơn.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong Boxing có các bài tập Cardio, các bài tập này giúp cải thiện hệ tim mạch một cách hiệu quả. Vì vậy, Boxing sẽ giúp cải thiện và điều hòa nhịp tim trong một thời gian dài. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách tổng thể.

Lời kết