Những nguyên tắc nên nhớ khi tập Boxing

Tập cùng PT trong khoảng thời gian đầu

Trước khi tập Boxing, bạn cần phải có sự nghiên cứu kỹ lưỡng để bạn có thể đặt niềm tin vào người đó. Tức là bạn cần phải tìm một huấn luyện viên có trình độ và uy tín cao để có thể chỉ dạy cho bạn những bài tập và kỹ thuật chính xác trước khi vào đấu trường. Nếu bạn lựa chọn một huấn luyện viên không tốt, thì việc tập luyện của bạn sẽ trở nên vô nghĩa. Như vậy, cú đánh của bạn sẽ chỉ như “đấm gió” về phía đối thủ và có thể tiềm ẩn nguy cơ chấn thương mỗi khi tập luyện.

Chuẩn bị các dụng cụ tập luyện

Các công cụ tập luyện sẽ bảo vệ cơ thể của bạn mỗi khi tập luyện. Từ đó, giúp giảm thiểu những chấn thương và làm cho việc tập luyện trở nên hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy chọn cho mình một bộ dụng cụ phù hợp như băng tay, băng đấm, mũ bảo hộ,... Trước khi tập luyện, bạn hãy trang bị cho mình những dụng cụ thích hợp để đảm bảo sự an toàn của bạn mỗi khi tập luyện.

Kết hợp những đòn đánh mà bạn học được

Khi bạn học Boxing, hãy ghi nhớ những đòn đánh mà bạn đã học được. Việc ghi nhớ những đòn đánh, sẽ giúp bạn có thể dễ dàng kết hợp đòn đánh một cách linh hoạt mỗi khi chiến đấu. Khi tập luyện, bạn cần phải lưu ý với những đòn đánh có cường độ cao. Vì những đòn đánh này rất dẽ tiềm ẩn nguy cơ chấn thương mỗi khi tập. Do đó, bạn cần phải kết hợp các đòn đánh sao cho phù hợp.

Vận dụng tổng lực cho mỗi cú đấm

Boxing là một môn võ thuật đối kháng bằng việc sử dụng lực tay là chính. Tuy nhiên, để tung ra những cú đấm đây uy lực và chuẩn xác nhất thì việc sử dụng lực đẩy từ mông và bụng vô cùng quan trọng. Mông và bụng giống nhu một bệ phóng giúp làm tăng uy lực cho đòn đánh của bạn. Vì thế, sử dụng đòn đánh đó thật linh hoạt và hiệu quả.

Chú ý đến sức khỏe của bạn

Đây là nguyên tắc chung của các bộ môn, không riêng gì Boxing. Là một boxer nhưng bạn chú ý đến sức khỏe của bạn. Vì nếu bạn tập luyện quá sức, cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi và kiệt quệ. Hãy thở thật sâu và duy trì nhịp thở như một vận động viên Maraton. Để duy trì nhịp thở của mình, bạn hãy luyện tập thở khi bạn tập luyện. Và bạn hãy nhớ rằng mình cần phải xây dựng kế hoạch tập luyên phù hợp và tạo cho mình chế độ ăn uống khoa học. Từ đó, giúp cho cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

Lời kết

Boxing là môn thể thao giúp tạo ra một nguồn động lực lớn. Từ đó, giúp cho bạn trở nên tự tin và cố gắng hơn. Một khi bạn làm chủ được bộ môn này, bạn sẽ cảm thấy trở nên thoải mái hơn, mà không cần phải lo lăng về thân hình của mình. Nếu như bạn có nhu cầu tập Boxing để cải thiên tinh thần hãy đến với Dragon Fitness để được tập luyện cùng các PT chuyên nghiệp nhé!